Quer saber como anda a alimentação do seu filho?

Por mais que a gente cuide e faça o melhor pela alimentação dos nossos filhos, sempre fica aquela pontinha de dúvida: será que eles estão se alimentando bem? Será que está comendo tudo que precisa e de forma correta? Pois, para ajudar você a responder essas e outras dúvidas quanto a alimentação do seu filho eu compartilho hoje uma dica bem bacana, que recebi por email de uma equipe de pesquisadores da Unifesp. Esses [...]

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Quais são os alimentos com mais agrotóxicos?

Nossos filhos devem comer frutas, verduras e legumes. Certo? Quanto mais isso estiver presente na dieta deles, melhor. Certo? Sim, isso tudo é verdade. A única questão é que muitos dos alimentos que damos para nossos filhos consumirem estão repletos e agrotóxicos e aí, em vez de contribuirem para uma dieta saudável, esses alimentos acabam prejudicando a saúde das crianças. E quem faz o alerta sobre o excesso de agrotóxicos em [...]

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Quanto de papinha um bebê deve comer?

Aqui no blog já dividi com vocês alguns textos sobre papinha, como receitas, a melhor forma de congelar e até rimos sobre a experiência de introduzi-la na alimentação dos bebês. Só que hoje quero falar sobre a quantidade de papinha que devemos oferecer às crianças, isso porque quando comecei a inserir esse tipo de alimento no cardápio do Léo sempre ficava na dúvida: Mas será que ele comeu o suficiente? Será que vai passar fome? [...]

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Mais diversão e saúde na minha vida (e da família toda)

Já contei no Instagram e mostrei no Snapchat que estou participando de um desafio lançado por SupraSoy que tem por objetivo trazer mais movimento, diversão e saúde para o meu dia a dia e o da minha família. A brincadeira toda (sim, porque o desafio está mais para diversão!) começou quando recebi uma caixa de SupraSoy me convidando a realizar 3 “tarefas”: Fazer um pão de queijo de mentirinha (sem leite e sem queijo) e levar [...]

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#PrimeirasDescobertas: conhecendo novos alimentos

Tenho certeza que você irá concordar comigo (já agora ou daqui a algum tempo, quando passar por isso): uma das fases que nós, mães e pais, mais lembramos da primeira infância dos nossos filhos é a da introdução alimentar. E por vários motivos. Porque é uma fase totalmente nova para a criança, onde ela é apresentada a novos gostos, novas sensações e novas texturas (e muitas vezes se espanta, se surpreende, se diverte com isso). [...]

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Alimentos alergênicos para bebês – agora a regra mudou

Leo foi um bebê alérgico à proteína do leite de vaca. Em função disso, nós tivemos o maior cuidado do mundo pra introduzir qualquer alimento alergênico - ovos, amendoim, etc... - na sua dieta. E, na verdade, a regra para vários alimentos alergênicos era de que não deveriam ser introduzido antes de 1 ou 2 anos de idade. Mas essa tão conhecida regra  vem mudando. Agora, a Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia alerta que [...]

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Preparando a lancheira – o que levar e o que evitar

Toda manhã é aquela correria: acordar os meninos, trocar a roupa, preparar e dar o café da manhã ou mamadeira e partir para a escola. Será que faltou algo? É, faltou montar a lancheira. Em meio a essas dezenas de tarefas, às vezes, acabamos não tendo muita criatividade e, vira e mexe, acabamos repetindo sempre as mesmas coisas. E pensando nisso, resolvi separar umas sugestões para ajudar no tarefa de montar o lanche dos pequenos [...]

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Dicas de lanches salgados saudáveis para as crianças levarem para a escola

Que saber um assunto sobre o qual eu quebro a cabeça? Lanche "salgado" para o Leo levar para a escola. Lanche "doce" é fácil: frutas. Tem dezenas de variedades delas. Mas a verdade é que em se tratando de lanche "salgado", eu vivo em busca de ideias e inspirações para variar o cardápio (e como é complicado achar alternativas "salgadas" que não caiam no bom e velho pão ou biscoito! Jesus!) Mas a boa notícia é que, depois de muito [...]

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Papinha orgânica pronta – onde encontrar?

Sempre fui bastante preocupada com a alimentação do Leo e do Caê. Fiz questão de fazer suas papinhas e, sempre que possível, utilizava ingredientes orgânicos. Por sorte, minha rotina permitia me dedicar a essa tarefa, mas sei que essa não é a realidade de todo mundo. Para resolver o problema das mamães atarefadas, que querem uma refeição orgânica e saudável para seus filhos, existe, desde 2009, o Empório da Papinha. [caption [...]

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“Doces” saudáveis para festa infantil

Nem só de doces calóricos e repletos de açúcar se faz uma festa infantil. De uns tempos para cá, cada vez mais, mães e pais estão optando por alternativas mais saudáveis, justamente por saberem dos perigos do açúcar e por já terem o hábito de uma alimentação mais equilibrada. O problema, quando se opta por esse tipo de mudança, é encontrar alternativas gostosas que substituam os tradicionais docinhos à altura. Ou seja, que [...]

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Diferença entre alergia e intolerância alimentar

Como a maioria de vocês sabe, o Leo teve alergia à proteína do leite de vaca (APLV) e quando eu falava isso para as pessoas, muitas delas comentavam: “Ah! Intolerância à lactose, né?”. Bom, na verdade, não. Alergia é algo bem diferente de intolerância e, nesse post, vou explicar um pouco a respeito, mostrar como você identifica esses dois casos em bebês e crianças e como fazer para lidar com cada um desses problemas ao longo [...]

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Alimentos que o bebê não deve consumir até 1 ano de idade

Com a amamentação a regra é clara: a Organização Mundial de Saúde recomenda que o aleitamento materno seja a única fonte de alimentos do bebê até seis meses de idade. Salvos casos em que isso é impossível por algum motivo e é preciso fazer algum tipo de suplementação, mesmo assim os outros tipos de alimentos só devem começar a ser introduzidos após esse período. Mas não é que após os seis meses a criança pode comer [...]

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A introdução alimentar do Caê (+ dicas para o processo)

Não comentei antes aqui no blog, mas iniciamos a introdução alimentar do Caê mais cedo, com 5 meses. Cae sempre mamou pouco e, por isso, acabou ganhando pouco peso (em três meses ganhou apenas 700g, no total). Assim, quando ele fez 5 meses, minha intuição de mãe "pediu" uma certa mudança na sua dieta e eu fui conversar com o pediatra. Sugeri introduzirmos os sólidos antes, expliquei meus motivos (meu filho não ganha peso! ou ganha [...]

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A importância da alimentação nos primeiros mil dias da criança

O post de hoje foi escrito pela Nutricionista Materno Infantil Flávia Montanari e fala sobre a importância de uma alimentação rica, saudável e balanceada nos primeiros 1000 dias do bebê (período que compreende a gestação e os primeiros 2 anos). A Flávia é responsável técnica e diretora administrativa da Pueri Nutri - Consultoria e Assessoria em Nutrição. Ótimas dicas, vale a pena a leitura! A importância da alimentação [...]

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Alimentos que podem causar cólicas

Alimentos que causam cólica. Esse é um assunto que eu demorei a tratar aqui no blog justamente porque não há um consenso se, realmente, a dieta da mãe faz alguma diferença na ocorrência ou não de cólicas no bebê. Há pediatras que dizem que sim e que orientam que a mãe corte um monte de alimentos da sua dieta. Já outros dizem que isso é bobagem e liberam todos os alimentos. E ainda para deixar as coisas mais confusas, há mães [...]

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Benefícios dos cereais infantis

Cereal infantil é um alimento que faz parte da dieta de várias crianças, mas sabia que muitas vezes ele é consumido de forma errada? Muitos pais e mães usam esse produto para engrossar o leite da mamadeira e ainda adicionam açúcar, o que não é indicado! O jeito certo é servi-lo como alimentação complementar, ou seja, no lugar do café da manhã ou do lanche, por exemplo. E sempre com uma colher, misturando o produto com leite [...]

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Um alerta para a obesidade infantil: seu filho pode estar obeso?

Tenho certeza que uma das maiores preocupações das mães é a nutrição dos filhos – eu mesma vigio tudo o que coloco na boca para não passar para o leite do Caê e verifico todos os rótulos dos produtos antes de dar para o Leo. No entanto, às vezes a gente cobra bons hábitos alimentares dos pequenos quando nós mesmos passamos o dia pulando refeições e a noite se acabando na caixa de bombons. Como a criança aprende muito mais [...]

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Aditivos e ingredientes que possuem proteína do leite de vaca

Quem me acompanha aqui no blog e nas redes sociais sabe que estou fazendo a dieta restritiva de leite e derivados para evitar que o Caê venha a desenvolver APLV, como o Leo teve (aqui nesse post explico direitinho isso). Assim, como estou nessa dieta bem rigorosa, tenho buscado informações para não cair no erro de consumir alguma coisa que tenha leite ou algum tipo de derivado mascarado na sua composição. E o que tem me ajudado [...]

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Utensílios ideais para o preparo de papinhas

Há algum tempinho, uma leitora me contatou pedindo um post que abordasse o seguinte tema: utensílios ideais para o preparo de papinhas. Ou seja, qual a melhor panela para cozinhar os alimentos (teflon, inox, alumínio)? Qual os melhores materiais para o seu armazenamento (vidro, plástico, silicone)? Dentre outras dúvidas. Achei a dica superválida e aqui estou eu para falar sobre o assunto. Comecei a pesquisar e notei que há mesmo pouco [...]

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Prapapá – Receitas saborosas e saudáveis para crianças

Já tem um tempo que quero trazer aqui, para vocês, uma dica bem bacana de um canal no youtube que compartilha receitas fáceis, saudáveis e gostosas para bebês e crianças. Eu estou falando do Prapapá, canal que foi criado e é apresentado pela Patricia, ou Paty, que é mãe, nutricionista e uma das responsáveis pelo site Mundo Ovo, que eu adoro. O Prapapá teve início no ano passado e, hoje, lança a sua segunda temporada, [...]

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