Hoje, temos mais um ótimo post da consultora Marcia Horbacio para a coluna Sono e Pós-parto do blog Macetes de Mãe. Nele, a Marcia fala sobre os principais mitos do sono infantil e dá dicas para não se deixar levar e ter problemas com eles.
Mitos sobre o sono infantil
Por Marcia Horbacio
Mamães, hoje vamos falar de alguns mitos que existem sobre o sono das crianças e que, muitas vezes, confundem os pais e prejudicam o sono dos bebês. São crenças que chegam aos papais e mamães vindo daqueles conselheiros cheios de boas intenções, mas que nem sempre trazem as informações mais corretas.
Veja abaixo algumas dessas crenças que podem atrapalhar o sono dos seus filhos.
Quanto mais cedo o bebê acostumar com claridade e barulho para dormir, mais rápido vai aprender a diferença entre dia e noite.
Claro que ningúem vai deixar um bebê no quarto escuro o dia todo, mas deixar num ambiente totalmente claro também não é o ideal. Enquanto está dia claro, o bebê deve ficar num ambiente mais claro e, de preferência, diferente do quarto onde dorme, mas também não precisa deixar o bebê que está tendo dificuldades com as sonecas do dia, num ambiente completamente claro e cheio de barulho não é? O seu bebê começa a perceber bem mais cedo que você imagina a diferença entre dia e noite e não é deixando o bebê num ambiente super claro e sujeito a vários barulhos da casa que você vai conseguir melhorar as sonecas do seu filho que está dormindo já bem pouco durante o dia. O ideal é o meio-termo, um ambiente mais claro que a noite, mas uma penumbra gostosa, sem barulho demais para aquele bebê que já está tendo dificuldade para relaxar de dia. Não esqueça, também, de levar o bebê, assim que ele acordar das sonecas, para um ambiente claro e aí sim, ele terá contato com mais barulho e estimulação.
Deixa uma luzinha azul no quarto que ajuda no sono do seu bebê
Se você quer deixar uma luzinha fraca no quarto do seu bebê, então escolha a luz vermelha, e não azul. Segundo pesquisas da Harvard Medical School, a luz que menos prejudica o sono é a luz de tonalidade vermelha, e sempre fraquinha. A luz azul é boa para despertar, para estimular a concentração e não para relaxar e dormir.
Dar uma mamadeira de fórmula que ele dorme melhor porque o leite artificial alimenta mais que o leite humano (ou então aquela terrível sugestão: colocar cereal na mamadeira para o bebê dormir a noite toda)
Várias pesquisas já foram feitas e nada comprova que o leite artificial faz o bebê dormir mais. A amamentação no seio materno NÃO É INCOMPATÍVEL COM O BOM SONO, mamães. Continue dando o peito, o melhor alimento para o seu bebê, porque não é deixando de mamar o melhor leite que ele vai dormir mais.
Dorme pouco de dia que vai dormir melhor à noite
Encurtar as sonecas esperando que o seu bebê vá dormir melhor à noite não é a solução. Um bebê super cansado pode até despertar mais de noite e pode ter mais dificuldade de relaxar na hora de ir para a cama. Se ele dormir boas sonecas e as horas que precisa durante o dia, terá mais probabilidade de ter um sono restaurador à noite.
Meu bebê não dorme de dia, mas dorme a noite toda, então está tudo bem
Alguns bebês não demonstram claramente sinais de sono tais como bocejos, irritação, choro, mas, na verdade, apesar de não mostrarem que estão com sono, precisam ser levados para a cama e terem o sono diurno. No final de um dia sem sonecas, muitos bebês choram muito e ficam muitos cansados. Isso é razão suficiente para insistir nas sonecas tão necessárias.
Os bebês dormem a noite toda quando completam 3 meses
Primeiro vamos lembrar que dormir a noite toda para um bebê abaixo de 6 meses significa descansar por cinco a seis horas de sono contínuo e nunca doze horas de sono. Depois, muitos bebês até seis meses ou mais ainda podem precisar mamar de noite, portanto acredite: Não são todos os bebês que começam a dormir a noite toda aos três meses e, digo até mais, a maioria não faz isso.
Viu quanta informação que pode atrapalhar? Esses mitos confundem e atrapalham ha hora de você decidir o que é melhor para o sono do seu filho, mas depois desse artigo você já tem como fazer boas escolhas, lembrando que nem tudo que se diz por aí a respeito de sono é o ideal para a realidade da sua casa.
Bom sono para todos!
Assista também esse vídeo, no canal MdM, com dicas para o bebê dormir sozinho no berço:
Assista também, existe luz ideal para o bebê dormir?