Hoje na coluna da psicoterapeuta Gabriela Sayago, o assunto é medo no escuro! Eu quero saber, vocês enfrentam esse problema com as crianças na casa de vocês?
Muitas crianças tem medo do escuro ou medo de dormirem sozinhas no escuro. Nesse post, você descobre o que fazer para ajudar a criança a enfrentar esses medos tão comuns na infância.
Meu filho tem medo do escuro. E agora?
Imagine a seguinte cena: Você assiste a um filme de suspense, daqueles bem tenebrosos e, na sequência, vai dormir sozinha. Tudo escuro e, de repente, um barulho, o ranger da porta abrindo e você sem enxergar nada… seu coração já está na boca, não está?
Nós, adultos, também sabemos que durante a noite nossos problemas tomam outra dimensão. Eles nos assustam muito mais e parece que estamos mais vulneráveis. Não é diferente com os pequenos, o escuro pode ser amedrontador.
O medo de escuro costuma acontecer entre dois e nove anos. As crianças nesta fase têm a mente muito estimulada pela fantasia: histórias, contos, dinossauros, monstros, bruxas e todos os personagens fantásticos que, durante o dia são divertidos, porém na hora que tudo fica em silêncio e as luzes se apagam, podem mudar de figura.
Medos reais também podem assusta-los durante a noite, como assalto ou morte, principalmente para os que já viveram algum desses episódios. Enfim, o escuro tem o poder de nos deixar mais apreensivos, sendo assim, o mais importante é aprender a lidar.
Leia também: como lidar com as crises de medos na infância
Nunca ridicularize o medo do seu filho, por mais fantasioso que seja, o medo é real para eles (assim como citei no exemplo acima, mesmo nós adultos sentimos medo após alguns filmes).
Crie maneiras de ajudá-lo a lidar com isso, um brinquedo para fazer companhia a ele, por exemplo. Uma luzinha fraca que pode ser colocada na tomada, adesivos que brilham no escuro, artifícios que podem distrai-lo quando a medo apertar. Acolha com carinho e converse sobre medos, os dele e os seus e falem sobre estratégias para lidar com eles (lembre-se você é o grande modelo).
Uma rotina mais tranquila próxima ao horário de dormir também pode ser benéfica, desenhos com muito estímulo excitam a mente, uma história leve com imagens não tão coloridas pode acalmar.
Vale ressaltar que, se o medo estiver em proporções muito exacerbadas, pode ser interessante a busca por um profissional.
Até a próxima e uma boa noite de sono para todos nós!
Sugestões de livros sobre o tema:
- Você não consegue dormir, Ursinho? – Martin Waddell e Barbara Firth,
- Gildo – Silvana Rando
- Eu não tenho medo – Todd Parr
Assista também, no canal MdM, esse vídeo sobre a luz ideal para o sono do bebê:
Como lidar com a hora da bruxa: