Categorias: Coluna Fisioterapia Respiratória & Mindfulness Infantil

Benefícios da respiração consciente e mindfulness para as crianças

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Se tem uma coisa que mudou a minha vida foi conhecer um pouco mais sobre a importância da respiração consciente. Respirar é um ato natural e muito automático, não paramos um instante para respirar conscientemente – o que é muito comum nas práticas de meditação. Ótimo naqueles momentos em que perdemos a paciência e também para ajudar as crianças precisam de ajuda para equilibrar as emoções.

No post de hoje, nossa colunista Raquel Escobar, especialista em fisioterapia respiratória, fala sobre os benefícios da respiração consciente para as crianças. Confira!

Benefícios da respiração consciente e mindfulness para as crianças

Em meio a rotina atribulada, é difícil parar, respirar e perceber o momento presente. Tudo isso se intensifica em um contexto em que as crianças são envolvidas ao ritmo acelerado dos adultos e na grande maioria das vezes inseridas precocemente à estímulos tecnológicos.

Nesse 2020, fomos convidados a encarar um cenário pandêmico sem precedentes e com ele o desafio de nos adaptarmos a uma condição de confinamento, seguir com nossas atividades de trabalho, somadas as demandas da casa e a necessidade de continuidade do aprendizado escolar dos nossos filhos de forma remota e inevitavelmente uma exposição muito maior à telas e eletrônicos.

Estamos cansados? Certamente sim mas, nossas crianças provavelmente também!

Leia também: Mindfulness infantil em tempos de isolamento

Venho por aqui, reforçar a importância da respiração consciente e do momento presente como ferramenta de alívio mental e calmaria.

Benefícios da respiração consciente e mindfulness para as crianças:

  • Redução de ansiedade;
  • Melhora da capacidade de prestar atenção a cada momento;
  • Melhora no controle de impulsos e atitudes impulsivas;
  • Modula reações de raiva em situações conflitantes
  • Desenvolve empatia e facilita se colocar no lugar do outro;
  • Melhora no desempenho escolar;
  • Realização de atividades de forma atenciosa e conciente;
  • Melhora qualidade do sono.

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